Súper Dieta: Cómo Bajar 5 Kilos En Una Semana Quemando Toda La Grasa

Cómo Bajar 5 Kilos En Una SemanaNo comes nada, tienes hambre, intentas saciar tu apetito pero no lo logras…hasta que ya no aguantas y vuelves a comer de manera desaforada. El resultado: los kilos siguen estando allí, reflejados en la balanza y en tu cuerpo. Entonces te preguntas “¿Cómo bajar 5 kilos en una semana?” y la respuesta la tienes aquí.

En esta dieta planificada para una semana verás cuáles son los menús más adecuados para lograr tu objetivo, así que sigue leyendo y comienza hoy mismo.

Cómo bajar 5 kilos en una semana: Consejo básico

Como consejo general, más allá de los menús del día a día, ten en cuenta siempre que cuando haces una dieta debes beber muchísima agua. Toma al menos dos litros por día (que es lo recomendado), para que tu cuerpo tenga la hidratación que necesita y evitar así sufrir descompensaciones, mareos o bajas de presión arterial.

Ahora sí, comienza a planificar tu dieta de una semana para despedirte de los kilos.

Día a día, cómo bajar 5 kilos en una semana

Lunes: En el desayuno come una fruta mediana de estación, la que más te guste a ti, acompañada de una taza grande de una infusión, que puede ser café o té (cualquier variedad) y una galleta o rodaja de pan tostado. Para el almuerzo, cocina a la parrilla una pechuga de pollo y acompaña con una ensalada de vegetales a tu gusto. En la cena, bebe una taza e infusión con una rodaja de pan tostado y una porción de queso (siempre descremado).

Martes: Para el desayuno, elige un yogur descremado (la versión “light”), mientras que para el almuerzo, opta por un trozo de atún o salmón asado y acompañando con ensalada. Para cenar, prepara arroz hervido con verduras cocinadas al vapor.

Miércoles: Para el desayuno de este día, a tu infusión acompáñala con un huevo hervido. En la hora del almuerzo, come un pedazo de carne vacuna asada con tomates en trozos. En la cena, prepara un caldo sin agregarle nada.

Jueves: Repite los menús del día martes.

Viernes: Repite el desayuno del día lunes, y para el almuerzo cocina un trozo de pollo (la parte que prefieras) hervido con ensalada a gusto. Para la cena, prepara un puñado de arroz (hervido) acompañando con atún desmenuzado (al agua o aceite, pero siempre quitándole el exceso de líquido).

Sábado: Para el desayuno, elige comer una taza de cereales sin azúcar y un yogurt descremado. En el almuerzo, come una ensalada de frutas, y para la cena, prepara una sopa a base sólo de caldo.

Domingo: Para el desayuno, prepara una taza de chocolate y un sándwich de jamón y queso, mientras que en el almuerzo, tienes que comer un trozo de carne asada (la que tú quieras) con ensalada. Para la cena: taza de cereales integrales o un yogurt descremado.

Después de esta semana, ya habrás descubierto cómo bajar 5 kilos en una semana y estarás viendo los resultados en tu cuerpo. ¿Qué pasa después? Bueno, lo ideal sería no recuperar esos kilos perdidos, y para eso necesitas seguir con un plan de alimentación saludable. Y el mejor programa que te recomiendo si quieres mantener un cuerpo delgado sin poner en riesgo tu salud, es el FACTOR QUEMA GRASA del Dr. Charles Livingston. 

Con si sistema aprenderás los trucos y secretos realmente efectivos para adelgazar, quemar la grasa corporal y mantener la silueta que deseas, sin arriesgar tu salud. Estos simples pasos pueden hacerte perder varios kilos de grasa en las 12 primeras semanas, y no vas recuperarlos jamás. ¡Y no pasarás hambre ni debes eliminar completamente los alimentos que te gustan!

Cómo puedo bajar 5 kilos en una semanaAsí que si te sigues preguntando “cómo puedo bajar 5 kilos en una semana”, tienes la respuesta justo aquí. HAZ CLIC AQUÍ AHORA y prepárate para deslumbrar a todos con tu nuevo cuerpo delgado, ágil y tonificado ;)

La Dieta Para Adelgazar 5 Kilos En Una Semana Que Usan Los Famosos

Dieta Para Adelgazar 5 Kilos En Una SemanaSi te has dispuesto a bajar de peso y quieres hacer una dieta para adelgazar 5 kilos en una semana, encontrarás que hay muchas opciones que prometen efectividad máxima en un cortísimo plazo. Pero hay una de ellas que es muy famosa, y que frecuentemente es practicada por personas que tienen el mismo objetivo que tú.

Esta dieta es muy estricta, y tienes que realizarla durante 14 días (dos semanas) seguidos. Durante este tiempo, es aconsejable no realizar actividad física como entrenar o ir al gimnasio, pues el cuerpo tiene energías bajas. Así que si estás dispuesto a ver resultados rápidos, sigue leyendo.

Dieta para adelgazar 5 kilos en una semana: los menús

Como ya mencionamos anteriormente, esta dieta para adelgazar 5 kilos en una semana es bastante estricta, y de tu cumplimiento depende el éxito que tenga sobre ti, que se reflejará –finalmente- en tu cuerpo.

  • Para el desayuno, tienes que ingerir todos los días que dure la dieta media naranja (preferentemente) o una mitad de cualquier fruta que te guste comer. A eso, debes agregar una rodaja de pan y café o té, en cantidad que desees, pero no tienes que adicionarle azúcar ni leche.
  • En el caso de las infusiones (té o café) son aptas para comer durante el tiempo que transcurre entre el almuerzo y la cena, como merienda.
  • Para el almuerzo puedes comer fiambres magros (todos, exceptuando los salames y salchichones), tomates cocinados a la plancha, ensalada de frutas, atún (quitándole el exceso de agua o aceite y condimentados con limón), huevos cocinados como tú quieras, ensalada de espinaca y quesos surtidos (sin mucho contenido graso, como el queso mozzarella), trozo de pollo (frío o caliente).
  • En la cena puedes optar por pescados o mariscos, hamburguesa cocinada a la parrilla, ensalada de vegetales (preferentemente lechugas, apio, tomates, pepinos), trozo de pollo a la parrilla, carne vacuna (también cocinada a la parrilla).

Tanto en el almuerzo como en la cena, puedes comer una fruta de estación luego del plato principal, en especial se recomiendan las frutas cítricas, como las naranjas y los pomelos. Luego de esto, puedes beber una taza de café o té, recordando siempre que no debes adicionarle leche, crema o azúcar en ningún momento.

Esta es una dieta muy efectiva, que le ha permitido a algunas personas adelgazar hasta catorce kilos en el lapso de tiempo de su duración. La cantidad de kilos que bajes es proporcional al cumplimiento que hagas de lo dispuesto por esta dieta para adelgazar 5 kilos en una semana. Si realizas la dieta en temporadas estivales, se aconseja beber mucha durante el día para mantener hidratado el cuerpo.

Dieta para adelgazar en una semana 5 kilosY una vez que bajaste esos kilos y quieres mantenerte, o si deseas bajar de peso paulatinamente también existe un método que te ayudará a combinar los alimentos quemagrasa para potenciar aún más su beneficioso poder. Me refero al programa FACTOR QUEMA GRASA, desarrollado por el Dr. Charles Livingston después de años de investigación. Su método reúne los consejos más efectivos que han funcionado durante la historia para perder peso, tener un cuerpo esbelto, estar en forma y gozar buena salud.

Ahora ya lo sabes, puedes hacer la dieta para adelgazar en una semana 5 kilos y cambiar tu alimentación para mantenerte delgado para siempre. HAZ CLIC AQUÍ AHORA y siente como al fin se evapora la grasa de tu cuerpo y deslumbras a todos con tu nuevo físico.

Aprende Cómo Perder 5 Kilos En Una Semana Con La Súper Dieta

Cómo Perder 5 Kilos En Una SemanaPerder kilos es preocupación de muchas personas y en la mayoría de los casos, se los desea perder de manera rápida. ¿Es esto posible? Si quieres saber cómo perder 5 kilos en una semana, la clave está en evitar algunos alimentos que comes habitualmente, y reemplazarlos por otros que ayudan a tu organismo a quemar grasas  y que puede que tú –hasta este momento- no hayas tenido en cuenta como buenos aliados para adelgazar.

Entonces sí, es posible bajar de peso rápidamente, en tanto estés dispuesto a cumplir con una dieta de duración corta pero de mucha efectividad. ¿Listo para conocerla?

Secretos sobre cómo perder 5 kilos en una semana

Ante todo, si estás decidido a saber cómo perder 5 kilos en una semana, tienes que tomar como objetivo realizar la dieta estricta durante un plazo de tiempo específico. En este caso, es recomendable fijar lapsos cortos, por ejemplo, una semana.

Sin embargo, más allá de que la dieta dure 7 días, es importante que luego comiences a elegir tus alimentos de manera estratégica para que tu cuerpo mantenga el peso y no vuelvas a adicionar los kilos que has perdido durante el cumplimiento de la dieta. Y sobre todo, debes alimentarte para mantener tu organismo sano.

  • Desayuno y merienda

Para tu desayuno y merienda, ten en cuenta que la leche y yogures que consumas tienen que ser descremados y los quesos no deben tener contenido graso. Este es uno de los principales secretos para bajar de peso. Bebe una taza grande de café o té, con un poco de leche, pero sin azúcar y sin crema (si es que utilizas crema habitualmente). Acompaña tu infusión con una o dos tostadas con queso descremado, y luego come una fruta de tu elección, especialmente se recomiendan los cítricos (naranjas o pomelos).

En cuanto a la merienda, una buena opción es una ensalada de frutas, un juego de naranjas exprimidas o un licuado mix de frutas, mezclando naranjas, manzanas y kiwis.

  • Almuerzo y cena

Seguramente te estarás preguntando qué comer en el almuerzo y en la cena. Para el caso del almuerzo, puedes comer carnes magras (sin piel y grasa), evitando la carne de cerdo y en menor medida la carne vacuna. En cambio, la carne de pollo y cordero es altamente recomendable para consumir en cualquier dieta. A esto, lo acompañas con ensaladas de vegetales, en especial espinacas lechuga, tomates, repollos de Bruselas, morrones (los más recomendados).

Para la cena, también estas opciones son válidas, aunque también puedes reemplazarlo por un plato de espinacas hervidas y agregar cubos de quesos (siempre magros) o sino un huevo duro.

Ahora que conoces cuáles son los alimentos claves sobre cómo perder 5 kilos en una semana, puedes incluso planificar tu alimentación luego de la semana de dieta para controlar y mantener tu peso.  Y si necesitas más información para transformar tu cuerpo sin dañar tu salud, te recomiendo el método FACTOR QUEMA GRASA del Dr. Charles Livingston.

Necesito perder 5 kilos en una semanaTras muchos años de investigación, el Dr. Livingston descubrió la fórmula más efectiva para bajar de peso de forma natural, incluso comiendo los alimentos que más te gustan. Su plan de 12 semanas tiene todo lo que tienes que comer y los ejercicios que te harán quemar la grasa corporal de forma rápida, natural y permanente.

Si tu pensamiento permanente es “necesito perder 5 kilos en una semana”, esta es la solución. HAZ CLIC AQUÍ HOY para deshacerte definitivamente de esa capa de grasa que esconde tu verdadera figura delgada y esbelta que tú deseas.